Specialiștii susțin că fiecare om se confruntă cu simptomele asteniei de primăvară, ce pot evolua către depresie dacă nu sunt tratate la timp. Astenia este caracterizată de o serie de simptome ce încep în martie și durează până în aprilie, incluzând oboseală fizică și mentală, tristețe, lipsa apetitului, slăbiciune musculară, dureri de cap, epuizare, căderea părului, scăderea apetitului sexual, insomnii, dificultăți de concentrare, apatie, anxietate și irascibilitate.
Cauza acestui fenomen rămâne necunoscută, însă răspunsul creierului la lumină și întuneric poate fi un factor. Pentru a accelera procesul de adaptare la noul anotimp și a preveni simptomele, se recomandă o dietă bogată în vitamine C și E, magneziu, fier și calciu, precum și expunerea la soare și petrecerea timpului în aer liber.
Sfaturile psihologilor includ petrecerea mai mult timp în natură în zilele însorite, îmbrăcăminte adecvată sezonului și plimbări în parc pentru a beneficia de efectele pozitive ale soarelui și aerului curat. Soluțiile simple și plăcute sunt remediile propuse pentru a învinge toate stările negative acumulate și a trece peste astenia de primăvară.
Citeste articol integral
Sursa & Foto Credit- “ziaruldemaramures.ro”
Notă pentru publicații: Știrile sunt preluate automat din feed-ul Google News sau în urma unor acorduri scrise cu publicațiile. După cum observați, este specificată sursa, creditul foto și linkul către articolul integral. Dacă doriți ca articolele dumneavoastră să nu mai fie preluate, vă rugăm să ne contactați la adresa de e-mail de mai jos, și le vom întrerupe imediat.
Reclamatii & Reporturi Stiri
contact: medialux85@gmail.com
Cititi Termeni si Conditii
